怡伶時尚小舖

消費中心／綜合報導

過完農曆年，各行各業也開始準備春酒開工，一連串的應酬接踵而至，各式各樣的餐會更是一攤接一攤；工作超時，無暇運動，暴飲暴食，甚至飲酒過量，不良的生活習慣帶給身體的壓力超乎預期，健康也開始出現警訊。此類的歲末症候群，在門診中最常見的兩項併發病症，ㄧ則胃食道逆流，一則急性胰臟炎。

萬芳醫院執行長暨家醫科主任謝瀛華表示，胃食道逆流疾病症狀主因高油脂、高熱量的食物大量進食時，胃排空速度較慢而導致胃酸容易逆流到食道，壓力，抽煙，喝咖啡，甚至喝酒也會造成此病症的加劇，尤其在餐後躺下來或腹部出力時格外明顯；急性胰臟炎在台灣常見原因為結石、血脂肪異常及大量飲酒，主要是由於脂質分解增加，引起胰臟毛細血管內脂肪酶活性增加，造成胰臟局部缺血。(喝酒要適量，否則容易引發疾病。圖／華人健康網提供)

而在跑攤時，急性胰臟炎病人激增最主要原因，依然為暴飲暴食，大量喝酒的情況；此外，過大的壓力及應酬，也常造成自律神經功能的失常，多見於中壯年，而且男多於女，這種毛病就是「跑攤症候群」，拖久了也會衍生身心症、消化性潰瘍、高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性病。

▼親民黨立法院黨團呼籲喝酒就不應駕車。(圖／記者陳佳雯攝)

謝瀛華建議，不妨在繁忙應酬之餘，安排規律的運動，333的有氧運動(一週三次，一次三十分鐘，心跳130下)，加上均衡的飲食，以增加富含纖維素礦物質的蔬果類，避免高鹽、高油、高甜的不良習慣，遠離肥胖、壓力、藥物、菸酒、膽固醇指數的威脅。此外，空腹喝酒、幾杯黃湯下肚容易造成胃黏膜出血，甚至胃潰瘍，肝損傷情形發生，應把握「一杯酒、一杯茶」原則，一罐啤酒就必須花上1個小時才能代謝完，烈酒更要花2至3小時才能完全代謝。

總之，預防跑攤症候群，三不原則，就是「不暴飲暴食」、「不過量飲酒」、「不高油高熱量」，才能養足體力迎接2013的各類挑戰。